Benefícios:
- A niacina (vitamina B3) e a vitamina B6 auxiliam no metabolismo energético e no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras;
- A niacina (vitamina B3) contribui para a manutenção da pele;
- A vitamina B6 auxilia no funcionamento do sistema imune e no metabolismo de proteínas, glicogênio e de homocisteína.
Diferenciais:
- 0,21 mg (= 210 mcg) de melatonina por porção;
- 240 mg de L-triptofano por porção;
- 74 mg de glicina por porção;
- Fonte de vitamina B3 e B6;
- Produto vegano.
Como consumir?
Suplemento alimentar de uso adulto (a partir de 19 anos de idade): Ingerir 1 cápsula ao dia, de preferência à noite após a refeição ou seguir a recomendação de um profissional da saúde.
Dados científicos:
Dormir bem é essencial para a saúde no geral¹. Mas, sabemos que com a rotina corrida e a pressão do dia a dia, pode ser difícil relaxar. E é aí que Sleepfor pode ajudar.
Ele conta com melatonina, L-triptofano e glicina, que beneficiam a saúde do sono, de acordo com estudos.
A suplementação de melatonina pode ter efeitos positivos na qualidade do sono em adultos com doenças respiratórias, distúrbios metabólicos e distúrbios primários do sono². Além disso, pode melhorar efetivamente os aspectos clínicos e funcionais do distúrbio comportamental do sono, de movimento rápido dos olhos³ e a latência, duração e qualidade do início do sono segundo⁴.
Já a suplementação de L-triptofano pode otimizar o sono de pessoas com insônia leve e ser eficaz para diminuir a ansiedade e aumentar o humor positivo em indivíduos saudáveis⁵, enquanto a suplementação de glicina antes de dormir pode melhorar significativamente a qualidade do sono em indivíduos com tendências à insônia⁶.
Referências Bibliográficas:
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- Fatemeh G, Sajjad M, Niloufar R, Neda S, Leila S, Khadijeh M. Effect of melatonin supplementation on sleep quality: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J Neurol. 2022 Jan;269(1):205-216. doi: 10.1007/s00415-020-10381-w. Epub 2021 Jan 8. PMID: 33417003.
- Zhang W, Chen XY, Su SW, Jia QZ, Ding T, Zhu ZN, Zhang T. Exogenous melatonin for sleep disorders in neurodegenerative diseases: a meta-analysis of randomized clinical trials. Neurol Sci. 2016 Jan;37(1):57-65. doi: 10.1007/s10072-015-2357-0. Epub 2015 Aug 9. PMID: 26255301.
- Xie Z, Chen F, Li WA, Geng X, Li C, Meng X, Feng Y, Liu W, Yu F. A review of sleep disorders and Neurol Res. 2017 Jun;39(6):559-565. doi: 10.1080/01616412.2017.1315864. Epub 2017 May 1. PMID: 28460563.
- Kikuchi AM, Tanabe A, Iwahori A systematic review of the effect of L-tryptophan supplementation on mood and emotional functioning. J Diet Suppl. 2021;18(3):316-333. doi: 10.1080/19390211.2020.1746725. Epub 2020 Apr 10. PMID: 32272859.
- Bannai M, Kawai N. New therapeutic strategy for amino acid medicine: glycine improves the quality of J Pharmacol Sci. 2012;118(2):145-8. doi: 10.1254/jphs.11r04fm. Epub 2012 Jan 27. PMID: 22293292.
